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ダイエット５６日目

前日比-９００ｇ。６９キロ台復帰！！




３／１からスタートしたダイエット企画。

開始から５６日経過、約２か月ですが、経過報告です。

体重：−５．４キロ

体脂肪率：−７．４％

基礎代謝：＋３１キロカロリー

ＢＭＩ：−２．１

体年齢：−５才



見た目もこれだけ変わりました！！

お腹周りがスッキリ！！

やってきたことは、

・１日２食。（昼、夜）

・朝はコーヒーと水のみ。

・夜の炭水化物抜き。（それ以外は、なんでも食べる）

・毎日の飲酒を、自宅ではやめ、外でのみ。
（１週間に２日くらい、週５日の日もありましたが・・・。飲みに行く日は、つまみも普通に食べ、〆のラーメンも食べてました。）

・水を２リットル以上飲む。

・半身浴を２０～３０分。

・半身浴しながら、スクワットなど筋トレ少々。

・光電子入りのバンテージをまく。

・次世代インナーの着用。

以上で、ここまで結果を出しました！！

そんなにきつくはないダイエットでこうなりました。

禁酒が私にはつらかったですが・・・


ダイエットしたい方、当院の施術で身体の調整をすることで、代謝もあがり、日常生活の見直し指導で結果になります！！

これからの季節、露出も多くなりダイエットを考えている方、是非、お問い合わせください！！

私と一緒に頑張りませんか？





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明日からゴールデンウイークですね。

みなさまは、いかがお過ごしの予定でしょうか？

当院は５／１（月）、５／２（火）は研修の為、お休みですが、それ以外は、通常営業しております。

家で、ゆっくりされる方、身体のメンテナンスを休み中にしたい方など、ご予約、お待ちしております！！




ダイエット５６日目

前日比±０ｇ。




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さて、前回は、ラウンド中の練習時の注意事項５「体温調節」をお伝えしました。

今回は、ラウンド中の注意事項６「ストレッチ」についてお伝えします！！

ラウンド前後はもちろんですが、ラウンド中もストレッチを行うといいです。

ティーグラウンド、フェアウエー、グリーンなど気が付いた時には、腰回りのストレッチを積極的にするようにしましょう。

腰をはじめ、身体の各部位がトラブルを起こすのは、急激な動きが引き金になります。

身体がスイングなどの動きに対応できるように、常に慣らしていく必要があります。

是非、やってみてください！！






ダイエット55日目

前日比-200ｇ。69キロ台戻れず。あと一息。




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本日は第2回「腰痛無料セミナー」を開催しました。

今回は、居酒屋の店長さんと陶芸用品の販売をしている社長さんの２名にご参加いただきました。

お忙しいところ、ご参加いただきありがとうございますm(__)m

詳しい内容はアメブロにありますので、こちらも是非、ご覧ください。
アメブロ





参加者の感想です。

Q:なぜ。セミナーに参加して下さいましたか？または、どんなことで悩んでおられましたか？

A:肩こり、冷え症。

A:身体がゆがんでいることによって、今の自分が何が悪いか、どうしたらいいか知ることが出来るいい機会だと思い参加させていただきました。

Q:職業とその仕事での身体の不調があれば教えてください

A:デスクワークが続くと肩がこってきます。

A:長時間の立ち仕事なので、終わりの方はとても足がむくみ、痛みがある。
　洗い物をするとすぐ腰が痛くなってしまう。

Q:セミナーの感想をお願いします

A:体が軽く、やわらかくなった感じがします。

A:身体のゆがみを整えるだけで、身体にとっては大きな変化があり、ゆがみを整えることがとても大事だとわかりました。








ダイエット５４日目

前日比＋1100ｇ。久しぶりの大幅増量。






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５月の院内のお知らせです。

４／１６より日、祝祭日も営業しております！！

お休みの日しか来れないというお声をよく聞きますので、不定休にしました！！

日、祝祭日しか来れないという方、ご予約お待ちしております。


５／１（月）、５／２（火）　　　　　研修の為、お休み

５／２１（日）ＡＭ　　　　　　　　　イベント参加の為お休み

５／２７（土）　　　　　　　　　　　子供運動会の為、お休み

５／２８（日）１１時から１２時　　　腰痛無料セミナー

よろしくお願い致します。




ダイエット５３日目

４／２１比−６００ｇ。最低記録更新！！





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さて、前回は、ラウンド中の練習時の注意事項４「力み」をお伝えしました。

今回は、ラウンド中の注意事項５「体温調節」についてお伝えします！！

これから、だんだんと暑くなっていくと思いますが、そこで気をつけたいのが、ハーフをラウンド後にクラブハウスに入る時です。

夏はエアコンで寒く感じることもあるでしょう。

汗もかいていますので、余計に身体を冷やします。

そうなると筋肉や関節も硬くなり、午後のスタート時に捻挫や、肉離れを起こしやすくなります。

その為、ハーフが終わった後は、下着や上着を着替えたり、上に一枚羽織るなど、身体を冷やさない工夫をするといいです。

是非、やってみてください！！




ダイエット51日目

前日比±０ｇ。６９キロ台キープ！！








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